Aktverlängerung: Wie hält man beim Sex länger durch?
Aktverlängerung: Länger Durchhalten beim Sex
Viele Männer, ungefähr 4 Millionen, leiden unter einem frühzeitigen Samenerguss. Der Akt ist dementsprechend schnell, bereits nach Sekunden, vorbei. Allerdings gibt es verschiedene Möglichkeiten den Samenerguss hinauszuzögern und somit eine Aktverlängerung herbeizuführen. In der Regel dauert es fünf Minuten bis der Mann seinen Orgasmus erlebt. Liegt die Zeitspanne allerdings unter zwei Minuten ist die Rede von einem vorzeitigen Samenerguss (Ejaculatio praecox).
Hilfsmittel zur Aktverlängerung
Training der Beckenbodenmuskulatur
Der vorzeitige Samenerguss kann durch zwei Muskeln beeinflusst werden. Zum einen dem Schließmuskel und zum anderen dem Muskel der den Harnfluss (Urinmuskel) steuert. Spannt man nun den Urinmuskel sowie den Schließmuskel in regelmäßigen Intervallen an und führt dies mehrmals am Tag über einen längeren Zeitraum durch, werden die sogenannten Potenzmuskel gestärkt und eine Aktverlängerung ist somit langfristig möglich.
Squeeze Technik
Sobald der Mann bemerkt, dass er kurz vor seinem Samenerguss steht, kann er oder auch die Partnerin den Squeeze-Griff anwenden. Hierfür wird der Penis in die Hand genommen und der Daumen unterhalb der Eichelkanten, Zeige- wie Mittelfinger gegenüber bzw. ober- oder unterhalb des Eichelrands positioniert. Der Penis wird dann in dieser Position für ein paar Sekunden zusammengedrückt. Durch die Stimulation des Penis sowie dem anschließenden Druck sollte sich der Drang nach der Ejakulation minimieren. Nach einer Zeitspanne von etwa 20 Sekunden sollte das Glied erneut stimuliert werden. Dieser Wechsel von Stimulation und Druck sollte in einer Zeitspanne von etwa 20 Minuten stattfinden, um langfristig Erfolge zu erzielen.
Start-Stopp Methode
Bei dieser Methodik wird der Penis so lange stimuliert, bis er stark erregt ist, bekannt ist dieser Zustand auch als „Point Of No Return“. Sobald dieser Zustand beziehungsweise Punkt erreicht ist, wird die Stimulation sofort abgebrochen. Sobald die Erregung verschwunden ist, wird der Penis erneut stimuliert. Nach 15 Minuten des wiederholten Vorgehens der Start-Stopp Technik sollte der Orgasmus zugelassen werden, um somit langfristig Erfolge zu erzielen und den Akt verlängern zu können.
Betäubende Kondome und betäubendes Spray
Abgesehen von den oben aufgeführten Techniken gibt es auch externe Hilfsmittel, die einem längeren Durchhalten beim Sex zuträglich sein können. So gibt es mittlerweile aktverlängernde Kondome wie auch aktverlängerndes Spray. Kondome wie Spray weisen eine minimale Dosierung an Betäubungsmittel auf, die die Eichel des Mannes desensibilisiert.