Ihre Beckenbodentherapie.
Täglich. Von zuhause aus.
Das ärztlich entwickelte 12-Wochen-Therapieprogramm gegen Blasenschwäche, klinisch belegt.
Jetzt kostenlos starten
Strukturiert. Ärztlich entwickelt. Bewiesen wirksam.
Wochen Therapieprogramm
Strukturierte tägliche Einheiten — Beckenbodenübungen, Blasentraining, mentale Techniken.
Ärztlich entwickelt
Von Gynäkologinnen, Urologen und Physiotherapeuten — evidenzbasiert und klinisch erprobt.
zeigen Verbesserung
23 % sind nach Therapieabschluss vollständig symptomfrei. Belegt durch die DINKS-Studie.
Mictera vs. Training auf eigene Faust
| Merkmal | Auf eigene Faust | Mictera |
|---|---|---|
| Strukturiertes 12-Wochen-Programm | ✗ | ✓ |
| Von Gynäkologinnen & Urologen entwickelt | ✗ | ✓ |
| Fortschritte messen & verfolgen | ✗ | ✓ |
| Blasentraining & mentale Techniken | ✗ | ✓ |
| Klinisch geprüfte Wirksamkeit (DiGA) | ✗ | ✓ |
| Kostenlos über die Krankenkasse | ✗ | ✓ |
- ✓Strukturiertes 12-Wochen-Programm
- ✓Von Gynäkologinnen & Urologen entwickelt
- ✓Fortschritte messen & verfolgen
- ✓Blasentraining & mentale Techniken
- ✓Klinisch geprüfte Wirksamkeit (DiGA)
- ✓Kostenlos über die Krankenkasse
Das sagen unsere Nutzerinnen
„Ich habe innerhalb von 10 Tagen bereits positive Veränderungen bemerkt. Die App ist einfach zu bedienen und gut aufgebaut. Sie hilft mir sehr im Alltag und gibt mir ein sicheres Gefühl. Klare Empfehlung!"
„Seit 2 Wochen nutze ich Eure App. Es ist wirklich super, welche Fortschritte ich jetzt schon gemacht habe. Ich bin gespannt, welche Erfolge ich nach 12 Wochen verzeichnen kann."
„Schon nach kurzer Zeit merkt man eine Veränderung. Mich haben häufige Toilettengänge geplagt, vor allem nachts. Dank der Therapie konnte ich die Toilettengänge deutlich reduzieren. Absolute Empfehlung."
Von Spezialistinnen und Spezialisten entwickelt
Gynäkologinnen, Urologen, Physiotherapeutinnen und Psychotherapeuten
Dr. Laura Wiemer
Senior Medical Director · Urologin, ehem. Charité
Prof. Dr. Kurt Miller
Chief Medical Officer · Urologe, ehem. Charité Berlin
Prof. Dr. Ricarda Bauer
Urologin · Chefärztin München-Planegg
Prof. Dr. Axel Haferkamp
Urologe · Direktor, Universitätsmedizin Mainz
Prof. Dr. Ehsan Khaljani
Urologe · Digitales Gesundheitsmanagement
Dr. medic Diana Moldovan
Urologin · Beckenbodenspezialistin
Jette Juhnke
Physiotherapeutin · Beckenbodenspezialistin
Marc Katzenburg
Psychotherapeut · Köln
Jessica Rohrschneider
Sportwissenschaftlerin · Beckenbodentrainerin
In 3 Schritten zu mehr Kontrolle
Rezept holen
Lassen Sie sich bei Ihrer Gynäkologin, Urologin oder Hausärztin ein Muster-16-Rezept für Mictera ausstellen.
App starten
Profil anlegen, Freischaltcode einlösen, Therapieplan aktivieren — dauert 2 Minuten.
Täglich trainieren
5–10 Minuten täglich, flexibel einteilbar. Fortschritte tracken, Symptome reduzieren.
Mehr als nur ein Beckenbodentraining
6 aufeinander abgestimmte Therapiemodule für nachhaltige Ergebnisse
Beckenbodentraining
Gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.
Blasentraining
Verhaltenstechniken zur Stärkung der Blasenkontrolle.
Mentales Training
Achtsamkeit und Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit.
Miktionstagebuch
Fortschritte dokumentieren, Muster erkennen, Verbesserungen sehen.
Physiotherapie
Wöchentliche Übungen für Fitness und körperliche Kraft.
Wissenssektion
Hintergründe zu Inkontinenz und Therapie verstehen.
Häufige Fragen
Starten Sie noch heute Ihr Beckenbodentraining.
12 Wochen. Wissenschaftlich belegt. Kostenlos auf Kassenrezept.
Jetzt Mictera starten