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Welches Beckenbodentraining passt zu dir?
Nicht jede Übung hilft bei jeder Frau. In 2 Minuten findest du heraus, welches Training deinen Beckenboden wirklich stärkt.
Dr. med. Laura Wiemer
Urologin und Entwicklerin der Therapie
“Jede 2. Frau ist betroffen, ob nach der Geburt oder mit den Jahren. Die meisten wissen nicht, welche Form sie haben. Dabei braucht jede Form ein anderes Training.”
Der Vergleich
Beckenbodentraining, das wirklich zu dir passt
Inkontinenz nach der Geburt, beim Niesen, beim Sport oder einfach nur so. Kranus Mictera analysiert deine Symptome und gibt dir ein 12-Wochen-Programm, das genau auf deine Form der Beckenbodenschwäche abgestimmt ist.
(z.B. mit YouTube)
Physiotherapie
Medizinprodukt CE - MDR Klasse I Zertifiziert
100% Kostenübernahme
Datenschutz & Sicherheit Zertifiziert
Mehr als Beckenbodentraining.
Mit dem digitalen Therapieprogramm Kranus Mictera behandeln Sie Ihre Harninkontinenz und häufigen Harndrang effektiv.
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Beckenbodentraining
Regelmäßiges Training stärkt die Beckenbodenmuskulatur, verbessert damit die Kontinenz und Blasenfunktion, was wiederum hilfreich bei der Kontrolle des Harndrangs ist.
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Personalisiertes Training
Ein Trainingsprogramm, das sich flexibel an Ihr Feedback und Ihre individuellen Bedürfnisse anpasst, mit Übungen, deren Intensität und Komplexität variieren.
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Miktionstagebuch
Im Miktionstagebuch können Sie die Häufigkeit Ihrer Toilettengängen, Urinmengen, Trinkmenge und Symptome notieren. Es verhilft Ihnen zu einem Überblick Ihrer Verhaltensmuster und unterstützt Sie so bei der Bewältigung der Inkontinenz.
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Blasentraining
Verhaltenstherapeutische Methoden mit dem Ziel, die Blasenkapazität zu steigern, sowie die Häufigkeit der Toilettengänge und den Harndrang zu verringern.
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Physiotherapie
Wöchentliche physiotherapeutische Übungen steigern die allgemeine Fitness und ergänzen das Beckenbodentraining, was zusätzlich zur besseren Kontrolle der Blasenfunktion beiträgt.
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Mentales Training
Mentales Training mit Achtsamkeit und PMR (Progressiver Muskelrelaxation) hilft bei häufigem Harndrang, indem es Gedankenkreise unterbricht und Entspannung fördert.
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Wissenssektion
Mit Hilfe der Wissensinhalte erarbeiten Sie sich ein tieferes Verständnis zu den Hintergründen von Inkontinenz.
92%
der Patientinnen zeigten eine Verbesserung Ihrer Symptome.
Die DINKS-Studie, ein RCT auf Evidenzlevel Ib, bestätigt die Wirksamkeit von Kranus Mictera.Die Studie wurde von Prof. Dr. med. Alex Haferkamp (Uniklinikum Mainz) durchgeführt und umfasste 194 Teilnehmerinnen.
Entwickelt und empfohlen von Ärzt:innen und medizinischen Expert:innen.
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Prof. Dr. Axel Haferkamp
Medical Advisor
Direktor der Urologischen Klinik und Poliklinik der Universitätsmedizin Mainz
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Prof. Dr. Ricarda Bauer
Medical Advisor
Urologin und Chefärztin Urologische Klinik München-Planegg, Mitglied Expertenrat der Dt. Kontinenzgesellschaft
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Dr. medic Diana Moldovan
Medical Advisor
Urologin und Beckenbodenspezialistin
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Dr. Laura Wiemer
Chief Scientific Officer
Ehemalige Ärztin an der Charitè in Berlin für Urologie und Andrologie
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Prof. Dr. Kurt Miller
Chief Medical Officer
Ehemaliger Chefarzt der Klinik für Urologie an der Charité in Berlin
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Prof. Dr. Ehsan Khaljani
Senior Advisor
Urologe und Leiter des Studiengangs Digital Health Management an der Medizinischen Hochschule Berlin
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Jessica Rohrschneider
Medical Advisor
Dipl.-Sportwissenschaftlerin und Trainerin für Beckenboden-. Prä- und Postnatalkurse
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Marc Katzenburg
Senior Advisor
Psychologischer Psychotherapeut mit Praxis für Psychotherapie in Köln
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Jette Juhnke
Senior Advisor
Staatlich geprüfte Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf den Beckenboden
Sie sind nicht allein.
Bis zu 45% der Frauen sind im Laufe ihres Lebens betroffen, doch nur jede fünfte sucht Hilfe. Mit Kranus Mictera machen Sie den ersten Schritt.
Was unsere Patienten über Kranus Mictera sagen.
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„Schon nach wenigen Wochen konsequentem Training habe ich große Fortschritte bemerkt. Ich hätte nicht gedacht, dass mir eine App so gut helfen kann – ein echter Gewinn für meinen Alltag!”
- Marie, 34
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„Die Kombination aus Wissen und Übungen hat mir sehr geholfen. Ich kann sie flexibel in meinen Alltag einbauen und fühle mich dadurch insgesamt entspannter im Umgang mit meinem Problem.“
- Stefanie, 52
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„Seit ich Kranus Mictera nutze, merke ich deutliche Verbesserungen – besonders beim Training des Beckenbodens. Ich muss nachts seltener auf die Toilette und fühle mich insgesamt sicherer.“
- Ulrike, 67
Häufig gestellte Fragen.
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Mit Kranus Mictera verhelfen wir Frauen mit Harninkontinenz zu einer Verbesserung ihrer Symptome und zu einer Steigerung der Lebensqualität. Das Ziel ist eine Reduktion der Inkontinenz-Episoden durch eine ganzheitliche Therapie per App.
Kranus Mictera wurde von Expertinnen und Experten im Bereich Frauengesundheit entwickelt, ist wissenschaftlich fundiert und beruht auf den aktuellen medizinischen Leitlinien.
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Die 12-wöchige Therapie verfolgt einen multimodalen Ansatz zur Behandlung der Harninkontinenz. Kranus Mictera besteht aus unterschiedlichen Komponenten, wie einem Blasentagebuch, in der Medizin auch Miktionsprotokoll genannt. Hier können Patientinnen unter anderem Ihre Trink- und Urinmengen festhalten. Zu den weiteren therapeutischen Inhalten gehört das integrierte Blasentraining, sowie das Beckenbodentraining mit zugehörigen physiotherapeutischen Komponenten.
Zum Erlernen von Entspannungstechniken und zum Stressabbau finden Patientinnen mentale Übungen in der App. Ergänzend ist ein Wissensteil inkludiert. Hier lernen Sie einiges über die Funktionsweise und über Erkrankungen der Blase.
Zusätzlich erhalten Patientinnen Tipps zur blasenfreundlichen Ernährung mit Rezeptvorschlägen. Ihren persönlichen Fortschritt können Sie in der App jederzeit in Echtzeit verfolgen.
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Wir erfüllen im Rahmen der Studie, wie auch bei herkömmlicher Nutzung von Kranus Mictera, hohe Sicherheitsstandards im Umgang mit Ihren Daten. Alle von der App verarbeiteten Daten werden innerhalb der Europäischen Union nach den strengen Vorgaben der Datenschutz-Grundverordnung, der Medizinprodukteverordnung und dem Medizinproduktedurchführungsgesetz verarbeitet. Die Daten von Patientinnen werden ausschließlich verschlüsselt auf unsere Server übertragen und dort auch verschlüsselt gespeichert.
Zudem wird das Profil verschlüsselt. Der Zugriff auf diese verschlüsselten Daten von Seiten Dritter ist ausgeschlossen. Kranus Mictera erfüllt darüber hinaus auch die strengen Anforderungen an digitale Gesundheitsanwendungen.
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Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) sind digitale Anwendungen, die bei der Behandlung von Krankheiten helfen. DiGA sind damit „digitale Helfer“ in der Hand der Patientinnen und Patienten, welche vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) gründlich geprüft und zugelassen werden. Eine DiGA ist ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt, wie z.B. eine Gesundheits-App, welche von der Krankenkasse erstattet wird.
Mit der DINKS-Studie wird eine Aufnahme in das DiGA-Verzeichnis angestrebt.